テニス肘

カンプール州チュンニガンジでのテニス肘の治療

スポーツは健康を維持するための最良の方法です。 楽しみのためにスポーツをしてカロリーを消費すれば、目に見えて危険なスポーツを避けることができます。 しかし、一見無害に見えるスポーツも、テニス肘のような有害な症状を引き起こす可能性があります。

テニス肘とは？

テニス肘または外側上顆炎は、腕の握力や筋力に影響を与える痛みを伴う症状です。 肘関節に炎症や痛みを引き起こす可能性があります。

前腕の筋腱は肘の外側に付着しています。 したがって、テニス肘の痛みは前腕と手首に広がります。

テニス肘の症状は何ですか?

テニス肘に関連する症状は簡単に認識できます。 テニス肘で損傷した腱は肘の外側につながっています。 したがって、最も柔らかくて痛みを伴う領域は、肘の外側の骨です。

最も一般的なテニス肘の症状は次のとおりです。

• 時間の経過とともに増加する軽度の肘の痛み。
• 前腕や手首まで痛みが広がります。
• ドアノブを開ける、握るなど、ひねる動作をすると痛みが生じます。
• ウェイトリフティング時の痛み。
• 腕を伸ばして手首を伸ばします。

テニス肘は骨の外側にのみ影響します。 肘の内側の腱に痛みがある場合は、テニス肘ではありません。 むしろ、あなたは内側の腱を攻撃するゴルフ肘と呼ばれる同様の症状に直面しています。

テニス肘の原因は何でしょうか？

腕を伸ばす場合、この動きをサポートする筋肉は短橈側手根伸筋（ECRB）です。 ECRB 筋肉の使い過ぎは緊張を引き起こし、テニス肘を引き起こす可能性があります。

繰り返しの動作により、腱に微細な裂傷が生じ、炎症や痛みを引き起こす可能性があります。 スポーツによっては、手をひねったり伸ばしたりを繰り返す必要があります。 例えば：

• テニス
• スカッシュ
• ゴルフ
• ラケットボール
• 重量挙げ
• 水泳

しかし、ラケットを一度も握ったことがない人もテニス肘に悩まされる可能性があります。 この状態の原因としては、他の多くのアクティビティが考えられます。

• 絵画
• 大工仕事
• 配管
• タイプ
• 駆動ねじ

鍵を回すなどの日常的な動作でも、テニス肘の原因となる可能性があります。

カンプールの医師の診察を受ける時期はいつですか?

テニス肘は適切な休息とセルフケアで治ります。 この状態は時間の経過とともに回復しますが、無視すると悪化する可能性があります。

休息と市販薬で症状が軽減しない場合は、医師の診察を受けてください。

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テニス肘を予防するには？

テニス肘は、ECRBの筋肉への過剰な緊張によって引き起こされます。 それを防ぐ最善の方法は、使いすぎを避けることです。 痛みを感じたらすぐにそこでストップしてください。

あなたがプロのスポーツ選手であるか、テニス肘になりやすい職業に就いている場合、やめる自由はありません。 このような場合、次の方法でテニス肘を予防できます。

• スポーツや活動の前にはストレッチをしましょう。
• 試合や仕事の後に肘をアイシングします。
• 適切な機器を使用してください。
• 姿勢を正してください。
• 怪我をした場合はきちんと休んでください。
• 筋力と柔軟性を維持するために定期的に運動してください。

これらの習慣を日常生活に組み込むと、テニス肘になる可能性が大幅に低下します。

カンプールで可能なテニス肘の治療法は何ですか?

通常、適切なケアを行えば、テニス肘は自然に治ります。 休息に加えて、次のことを行うことで治癒プロセスを早めることができます。

• アイシング
• 可動域エクササイズ
• ストラップを使用してサポートを強化する

テニス肘の治療の第 XNUMX 行には以下が含まれます。

• 投薬： 薬を服用する前に医師に相談する必要があります。 アスピリンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、痛みや腫れを軽減します。
• 治療： 理学療法は、柔軟性を高め、筋肉を強化するのに役立ちます。
• ステロイド： これらの注射を長期間服用することはお勧めできません。 ただし、痛みを即座に軽減することはできます。

どの治療法でも症状が改善しない場合は、手術が必要になる場合があります。

重度に損傷した腱の部分は外科的処置によって除去されます。 残った腱は骨に再び取り付けられます。 腱を切除すると筋力が低下する可能性があります。

腕は固定され、柔軟性と強度が回復します。

まとめ

テニス肘は他の怪我と同じです。 適切な時期に適切な治療が必要です。 初期段階では特別な治療は必要ありません。 ただし、無知であると症状の重症度が高まる可能性があります。 迅速な治癒と症状の軽減のために、常に適切な治療を行ってください。