血管疾患のリスクを軽減する方法

血管疾患は通常、動脈および/または静脈に影響を及ぼし、血流に影響を与えます。 血管が狭くなったり、詰まったりする可能性があります。 場合によっては、静脈の弁が損傷することがあります。 血流の減少または変化は、栄養素や酸素などを血液に依存しているため、体のすべての器官に悪影響を及ぼします。XNUMX つの主要な血管疾患は、心臓発作、脳卒中、および末梢血管疾患です。 これら XNUMX つはすべて、脂肪物質、コレステロール、細胞老廃物などからなるプラークの形成という共通の原因に関連している可能性があり、この状態はアテローム性動脈硬化症として知られています。 アテローム性動脈硬化症は、多くの主要血管に影響を与える慢性血管疾患です。 脳への動脈（頸動脈）、心臓への動脈（冠状動脈）、さらには末梢動脈にまで影響を与える可能性があります。 この病気は進行が非常に速いため、さらに危険です。 したがって、血管疾患が発生してから対処するのではなく、血管疾患のリスクを軽減するように努めなければなりません。

血管疾患のリスクを軽減するために何ができるかを適切に分析するには、潜在的な原因を調べる必要があります。その一部を以下に示します。

• 喫煙は血管疾患の原因となるだけでなく、実際にはアテローム性動脈硬化の進行をさらに早めます。 血流量も減少します。 喫煙しすぎると血液が濃くなり、血液が理想的な速度と圧力で動脈を通過することが困難になります。
• 糖尿病ではない場合は、後々悪化する可能性のある潜在的な問題がないことを確認するための予防策として、血糖値を検査する必要があります。 血糖値が糖尿病を引き起こすほど高くない場合でも、懸念を引き起こすほど高い場合があります。 そのような場合、医師は食事中の砂糖をコントロールするようアドバイスするかもしれません。 定期的に検診に行くこともお勧めします。
• 糖尿病がある場合、体内のグルコース濃度が高くなると、アテローム性動脈硬化の進行が早まる可能性があります。 したがって、糖尿病患者にとっては、薬を適切に服用し、砂糖の摂取量を記録することが重要です。
• 血圧の完璧な測定値は 120/80 ですが、ある程度の誤差は許容されます。 しかし、それを超えて、より高いレベルでは高血圧を患っている可能性があります。 高血圧もアテローム性動脈硬化の進行を早める可能性があります。 高血圧がある場合は、定期的に検査を受け、薬が血圧を抑えているかどうかを確認する必要があります。

血管疾患のリスクを最小限に抑えるために、次の手順を実行できます。

• 喫煙している場合は、喫煙をやめてください。 血管疾患を抱えながら生活するよりもはるかに簡単なので、医療専門家の助けを借りて依存症を取り除くことができます。
• バランスの取れた食事は、健康と安全を保つのに大いに役立ちます。 食物摂取を適切に管理すれば、アテローム性動脈硬化の進行を促進するコレステロール、血圧、糖尿病、肥満などの他の要因を簡単にコントロールできます。
• 動脈を詰まらせる脂肪は最終的には身体に悪影響を及ぼし、心臓発作を引き起こすほど深刻な事態に陥る可能性があります。 「悪玉コレステロール」として蓄積される可能性があるトランス脂肪などの不要な脂肪の摂取を減らします。 アクティブであることを確認してください。 運動したくない場合でも、動き続けてください。
• 身体に対する主な危険因子は血圧です。 血圧を正常なレベルに保つように努め、高血圧の場合は薬を適切に服用してください。 正しい番号を取得し、それを保管してください。
• ストレスを溜めすぎず、常に睡眠時間を確保することを忘れないでください。 また、アルコールを飲む場合は、有害な量を摂取しないようにアルコール摂取量を記録してください。