挫傷とは何ですか?

肉離れとは、骨と筋肉をつなぐ組織である筋肉または腱の損傷です。 挫傷は重症度によって異なり、腱に完全または部分的な断裂を引き起こす可能性があります。 仕事関連の作業中やスポーツ中など、日常生活の活動によって筋肉に過度の圧力がかかることがあります。

筋肉への損傷は、腱や筋線維の断裂という形で現れることがあります。 筋肉の断裂は小さな血管にも損傷を与える可能性があり、その結果、局所的な打撲傷や出血が生じ、神経終末が刺激されて痛みが生じます。

筋肉の緊張の症状

筋肉の緊張の症状には次のようなものがあります。

• 怪我によるあざ、赤み、腫れ
• 安静時の痛み
• 特定の筋肉または筋肉を使用する関節を使用するときの痛み
• 腱や筋肉の弱さ
• 筋肉が全く使えなくなってしまいます。

あなたはいつ医師に連絡するべきですか？

大きな筋肉損傷があり、24 時間経っても家庭療法で効果が得られない場合は、医師に連絡してください。 怪我の際にパキパキという音がした場合、歩くことができない場合、または切り傷や腫れ、発熱、痛みがある場合は、緊急検査が必要になることがあります。

テスト

医師は病歴を聴取した後、臨床検査と X 線検査を行った後、身体検査を行います。医師は、筋肉が完全にまたは部分的に断裂している場所を特定しようとします。 断裂の重症度によっては、複雑な回復と長い治癒過程を伴う手術が必要になる場合があります。

疲労損傷のセルフケア治療

アイスパックを適用することで、血管の断裂によって引き起こされる筋肉の腫れや局所的な出血を管理することができます。 緊張した筋肉も伸ばした状態に維持する必要があります。 腫れが引いたら、熱を加えてもよいでしょう。 早めに温めると痛みや腫れが増す可能性があるので注意してください。 素肌に熱や氷を当てないでください。 タオルなどの保護カバーを使用することをお勧めします。

• 痛みはイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬を服用することで軽減できます。 また、動きやすくなる可能性もあります。 胃腸出血の既往がある場合、腎臓病や抗凝血剤を服用している場合は、これらの薬を服用しないことが重要です。薬を服用する前に医師に相談してください。
• 疲労による損傷の周囲にある衣服を取り除き、影響を受けた筋肉を助けるために指定された手順に従ってください。
  • 緊張した筋肉を保護することで、さらなる損傷を防ぎます。
  • 緊張した筋肉を少し休ませてください。 痛みを伴う活動や、そもそも緊張の原因となった活動は避けてください。
  • 起きている間は、20時間にXNUMX回、XNUMX分間、患部の筋肉部分にアイスパックを当ててください。 これは炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。
  • 弾性包帯を補助具として使用し、軽く圧迫します。 これにより、腫れが軽減されるだけでなく、サポートも提供されます。
  • 患部を高くすることで腫れを軽減することもできます。
  • 痛みが大幅に改善するまでは、影響を受けた筋肉を動かしたり、痛みを増大させるような活動を完全に避けることをお勧めします。

医療

医療を受けることは自宅での治療とそれほど変わりません。 ただし、医療専門家は筋肉と腱の損傷の程度を判断できます。 したがって、治癒を助けるために装具や松葉杖を提案するかもしれません。 医師は、制限が必要な活動や仕事を休む必要があるかどうかについても推奨します。 さらに、回復を助けるために理学療法やリハビリテーションが必要かどうかも教えてくれます。

ほとんどの場合、適切な治療により筋肉の緊張は完全に回復します。 医療専門家のみが複雑な症例に対処すべきです。 疲労による損傷から回復した後は、今後その損傷を避けたいと思うでしょう。 定期的にストレッチをしたり、特定の運動プログラムを開始したりすることで、これを実現できます。