体重減少と変形性関節症

体重減少と変形性関節症

変形性関節症または変形性関節症としても知られる変形性関節症 (OA) は、ゆっくりとした軟骨の喪失によって引き起こされ、関節の縁に嚢胞や骨棘が発生する進行性の関節疾患です。 関節の痛みとこわばりはこの病気の最も一般的な症状であり、通常の仕事や日常生活に影響を与える可能性があります。 OA で一般的に影響を受ける関節は、膝、手、腰、足の親指、首と背中です。 OAはさらに一次性OAと二次性OAに分類されます。

インドでは毎年、15万人以上の成人がOAに罹患しています。 成人の1人に4人が1歳までに股関節OAを発症し、成人の2人に12人が膝OAの症状を示すと推定されています。 60 歳以上の XNUMX 人に XNUMX 人が手の OA を発症します。

OA の最も一般的な理由の 4 つは、関節にかかる負荷が増加するための太りすぎです。 太りすぎの女性は、正常体重の人と比較して、OA を発症するリスクが XNUMX 倍高く、一方、太りすぎの男性は、OA を発症するリスクが XNUMX 倍高くなります。

以下に、OA 患者における体重減少の利点をいくつか示します。
関節への痛みと圧力を軽減します: 体重が減ると、痛みも軽減されます。 体重が 10 ポンド (4.5 kg) 増加するごとに、膝 OA のリスクが 36% 増加します。 言い換えれば、体重を 1 ポンド（約 XNUMX kg）減らすと、膝からの圧力が約 XNUMX ポンド減少します。 食事と定期的な運動プログラムを組み合わせた人々は、痛みと関節機能の大幅な改善を経験します。

OAの発症を防ぎます: 減量は第一選択の管理アプローチであるべきであり、痛みを大幅に軽減するために、最初に総体重の約 10% を迅速に減量することを目標とします。 これにより、変形性関節症の発症が予防され、症状が軽減され、機能が改善され、生活の質が向上します。 膝OAの症状を軽減するには、体脂肪の減少と運動量の増加が不可欠です。

関節機能を改善します: 余分な体重を減らすと、膝関節内部の機械的圧力が改善され、痛みが大幅に軽減されるため、関節機能が改善されます。 より良い結果を得るには、患者は運動と食事の両方を組み合わせる必要があります。 関節を規則的に動かすことで、軟骨と骨に栄養を与え、関節を強化します。

炎症を軽減します： OA 患者は体全体に炎症の兆候を経験します。 研究によると、体重を減らすと体内のインターロイキンなどの炎症性化学物質のレベルが低下することがわかっています。

熟睡に役立ちます: 関節痛は睡眠を妨げ、数年後には不眠症につながる可能性があります。 体重を減らすと睡眠パターンが改善され、睡眠の質が向上します。

他の利点： 余分な体重を減らす 呼吸が楽になり、心臓病や脳卒中のリスクが軽減され、病気のない長生きが可能になり、憂鬱感が軽減され、全体的な医療費が削減されます。