関節炎は心臓に影響を及ぼしますか?

関節炎は、体の関節が腫れて痛みを伴う関節疾患であるというのが一般的な概念です。 インドだけでも 100 種類以上の関節炎があり、約 180 億 XNUMX 万人の成人が関節炎に罹患しています。 しかし、体の他の部分、特に心臓もこの骨疾患の影響を受ける可能性があることをご存知ですか?

さまざまな種類の関節炎の中でも、関節リウマチ (RA)、痛風、狼瘡、乾癬性関節炎は心臓に影響を与えます。 主に関節リウマチによる動悸や心筋の関節炎は、心臓発作、脳卒中、不整脈、高血圧、心不全などを引き起こす心臓病のリスクを倍増させます。

変形性関節症、心臓病を防ぐためのヒント 危険にさらされている

1. スマートに食べる

2003年に行われた研究によると、果物、野菜、抗酸化物質、オリーブオイルなどの健康的な脂肪を含む食事は、炎症を軽減し、人々の身体機能の向上を促進すると述べています。 また、ナトリウム、飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロール、砂糖を含む食品は避けるべきです。 この食事療法に従うことは、心臓壁の関節炎に有益です。

2. 心臓のための運動

心拍数を高める身体活動は、心臓の健康には不可欠です。 運動へのモチベーションを維持するのが難しい場合は、水療法、ヨガ、筋力トレーニング、ウォーキングなど、より穏やかな運動量でよい、負荷の少ない運動を選択するとよいでしょう。

3. 魚油を食事に取り入れましょう

1,000 ミリグラムの魚油を 3 日 XNUMX ～ XNUMX 回食事に追加すると、炎症を軽減する効果が高まります。 すぐに入手できるサプリメントを摂取することも、オメガ XNUMX 脂肪が豊富に含まれる魚を食べることもできます。 肉や高脂肪乳製品に含まれる飽和脂肪は炎症を悪化させる可能性があるため、避けることが常に推奨されます。

4. コレステロールと血圧をチェックしましょう

この病気による心臓の痛みをコントロールするには、コレステロールと血圧を注意深く監視することが非常に重要です。 まずは健康的な食事から始めて、その後、脂質を下げる薬に進むことができます。 自分の数字を知ることは、自分の心を知る最良の方法の XNUMX つです。

5. 喫煙習慣をやめる

最近の研究では、関節リウマチを患っている人は、そうでない人に比べて、より活発な疾患を患っている傾向があることが判明しました。 喫煙は免疫系の反応を引き起こし、この症状を持つ人にとっては危険となる可能性があります。 主に、ヘビースモーカーの人は発症リスクが高くなります。

関節炎のある心臓の健康を維持することは不可欠であり、ここで説明したヒントを活用すれば、心臓の状態を常にチェックできます。 アポロ スペクトラ複合専門病院 最高の最先端の設備と高度な技術を提供します。 私たちの専門家は40年以上の総合経験を持ち、あなたの心臓とあなたの状態の両方を確実にケアします。

強い骨、強い心！