肥満とは何ですか? 肥満の健康リスクは何ですか?

肥満は世界的に増大する大きな懸念事項の XNUMX つです。 慢性疾患であるため、治療だけでなく予防も必要です。 肥満は体脂肪が過剰であることに関連する状態であり、遺伝的要因と環境的要因によって定義されます。

肥満はどのように測定されますか?

肥満はさまざまな方法で測定されますが、最も一般的に使用される方法は、Body Mass Index (BMI) と腹囲です。 BMI は、体重 (キログラム) を身長 (メートル) で割ることによって計算されます。 BMI 30 以上の成人は肥満とみなされます。 ウエスト周囲径を調べるには、腰骨の上と胸郭の下の領域に巻尺を巻き付けます。 女性の場合、腹囲が 35 インチ以上だと不健康とみなされます。 男性の場合、腹囲が 40 インチ以上だと不健康とみなされます。 ウエスト対ヒップ比など、過剰な脂肪組織の別の尺度も使用されます。

肥満による一般的な健康リスクのいくつか:

1. 高血圧 – 特に肥満または過体重の場合、高血圧になる可能性が高くなります。 これは基本的に、心臓のポンプ作用により動脈壁を押す血液の力です。
2. 心臓病と脳卒中 - 太りすぎると、高血圧や高コレステロールになる可能性が高くなります。 これらの状態はどちらも心臓病や脳卒中を起こしやすくします。
3. 2 型糖尿病 – 2 型糖尿病患者のほとんどは肥満または過体重です。 伝統的に、体は食物をブドウ糖に分解する働きをします。 そして全身の細胞に運ばれます。 インスリンと呼ばれるホルモンは、グルコースをエネルギーに変換するために細胞によって使用されます。 ただし、2 型糖尿病の場合は同じではありません。体内の細胞がインスリンを適切に利用できないため、血糖値が上昇します。
4. がん – 肥満のもう XNUMX つの健康リスクはがんです。 結腸、乳房（閉経後）、子宮内膜（子宮の内層）、腎臓、食道のがんは肥満と関連しています。 いくつかの研究では、肥満と胆嚢、卵巣、膵臓のがんとの関連性も報告されています。
5. 変形性関節症 – これは、股関節、背中、または膝に影響を与える、主要かつ一般的な関節疾患の XNUMX つです。 過体重または肥満になると、関節に余分な圧力がかかる傾向があり、関節のクッションとなる組織である軟骨の磨耗や断裂がさらに起こります。
6. 胆嚢疾患 - 太りすぎると、胆嚢疾患と胆石がより一般的になります。
7. 呼吸困難: 睡眠時無呼吸症候群は、太りすぎに関連する呼吸状態です。 睡眠時無呼吸症候群では、睡眠中に激しいいびきをかいたり、一時的に呼吸が止まったりすることがあります。 睡眠時無呼吸 日中の眠気を引き起こし、心臓病や脳卒中を起こしやすくする可能性があります。
8. 痛風 – これも関節に影響を与える病気で、血液中の尿酸が多すぎると発生します。 体内で余分な尿酸がさらに結晶を形成し、関節に沈着します。 体重が増えれば増えるほど、外に出る可能性が高くなります。

リスクを軽減するには、次のことを行うのが賢明です。 などの動作変更 食習慣を変え、身体活動を増やし、体に適切な栄養を与える方法について学びます。