下痢は、軟便、水様便が考えられる一般的な症状です。様々な 要因、ウイルスや細菌の感染症、食中毒などが原因となる場合があります。

下痢を軽減するのに役立つXNUMXの家庭療法を以下に示します。

1. 水分補給を続ける：

   原因による脱水症状を防ぐために、水、澄んだスープ、ハーブティー、電解質を豊富に含む飲み物などの水分をたくさん摂取してください。 下痢.

2. BRATダイエット:

   バナナ、米、アップルソース、トーストなどの味気のない食べ物からなるBRATダイエットに従ってください。 これらの食品は消化しやすく、便を硬くするのに役立ちます。

3. プロバイオティクス：

   ヨーグルトやケフィアなどのプロバイオティクスが豊富な食品を摂取するか、プロバイオティクスのサプリメントを摂取してください。 プロバイオティクスは、腸内の有益な細菌のバランスを回復し、消化を助けることができます。

4. ショウガ：

   生姜茶を飲むか、新鮮な生姜の小片を噛みましょう。 ショウガには抗炎症作用があり、消化器系を落ち着かせる効果があります。

5. カモミールティー：

   抗炎症作用と鎮静作用があり、下痢の症状を軽減するカモミール ティーを飲みましょう。

6. ペパーミント：

   ペパーミントティーを飲むか、ペパーミントオイルカプセルを使用してください（医師の指導のもとで）。 ペパーミントには鎮痙作用があり、腸を弛緩させ、下痢を軽減します。

7. リンゴ酢：

   大さじXNUMX～XNUMX杯のリンゴ酢をコップXNUMX杯の水に混ぜてお飲みください。 リンゴ酢には抗菌作用があり、下痢の原因となる細菌を殺すのに役立ちます。

8. 刺激物を避ける：

   下痢の症状を悪化させる可能性があるため、辛い食べ物、脂っこい食べ物、脂肪分の多い食べ物は避けてください。 また、カフェイン、アルコール、人工甘味料も避けてください。

9. 休息とリラクゼーション:

   回復するために体に十分な休息を与えてください。 ストレスや疲労は消化器症状を悪化させる可能性があります。

10. 活性炭：

    活性炭の錠剤またはカプセルを服用してください（医師の指導のもとで）。 活性炭は毒素や細菌の吸収を助け、下痢の症状を軽減します。

重度または持続的な下痢、血便がある場合、または高熱や激しい腹痛などの付随症状がある場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。 これらの治療法は、軽度の下痢の場合は軽減しますが、より重篤な症状や感染症には十分ではない可能性があります。