細菌性胃腸炎は、一般的には胃感染症として知られており、腸が細菌によって攻撃され、感染、炎症、重度の痛みを引き起こす病気です。 この時期には嘔吐や腹痛に悩まされる人も少なくありません。 胃の不調を引き起こす原因はたくさんありますが、モンスーンの季節には胃が非常に敏感になります。

実際、胃の感染症は、雨季に人々が直面する最も一般的な問題の XNUMX つです。 涼しい風と湿ったシャワーで気分が高揚する一方で、この時期には細菌の活動も活発になります。 この季節には、下痢、食中毒、お腹の張りなどの病気が非常に蔓延します。 この季節、学校やオフィスで多くの人が休暇を取っていることに気づくかもしれません。 これほど一般的な問題であるにもかかわらず、ほとんどの人が状況に対処するために何もしていないのは驚くべきことです。 いくつかの簡単な手順を実行することで、健康で幸せなモンスーンを確実に過ごすことができます。

胃の感染症を防ぐ方法 

まず第一に、衛生状態に気を付けてください。 雨が降っている間は、いかなる形であってもバクテリアが体に付着しないようにしてください。 これは単純で愚かなことのように聞こえるかもしれませんが、定期的に手を洗うこと、特に食事前に手を洗うことは、胃を安全に保つための重要なステップです。 最も健康的な食べ物を食べているとしても、体を清潔にしておかないと感染症にかかる可能性があります。

部屋、家、職場のデスクを掃除することは、そこにモンスーン細菌が潜んでいることを確実に防ぐ素晴らしい方法です。 さて、お腹の中に何が入っているかを見ていきましょう！ まずは飲む水を必ず沸騰させることから始めましょう。 これは退屈で不必要に聞こえるかもしれません。 しかし、私たちが消費する水を沸騰させることは、沸騰させることで水中の有害な細菌の存在を排除するために重要です。

だからといって、お湯を飲まなければいけないわけではありません。 冷やして大量に（もちろん清潔な容器に入れて）保存すると長持ちします。 沸騰させるのが面倒な場合は、ボトル入りのミネラルウォーターを飲むこともできます。 ただし、水道水をそのまま飲むのはやめましょう。 食べるものも同様です。 可能であれば完全に外食を避けてください。

オフィスでのランチや友人の誕生日パーティーなど、外食を断れない状況があることは理解しています。その場合は、蒸したり十分に焼いたりするなど、十分に加熱された食品を選んでください。 熱により細菌が死滅します。 作りたての食べ物も良い選択肢です。

完全に自分でコントロールできるのは、屋台の食べ物を食べないという選択肢です。 おいしい屋台の食べ物は、感染症を引き起こす細菌の山です。 だから、それは飛ばしてください。 できる限り加工された食品を食べるという考え方です。 加熱、蒸し、焙煎など、食品を加工するとバクテリアがなくなります。

雨の日に何を食べようか迷ったら、いつでも季節に合わせたレシピを検索できます。 おいしい食べ物を軽食することに害はありません。外から買うのではなく、家で準備するだけです。 病気から回復中の場合は、食事だけでなく運動にも特に注意してください。 モンスーンは通常、回復中の患者にとって試練の時期となる。 免疫力が低い場合は、水泳に行かないことをお勧めします。