肥満：新時代の病気！

現代のライフスタイルは間違いなく、数年前に比べて私たちの生活をはるかに楽にしました。これは、私たちの買い物、コミュニケーション、日常業務のやり方に革命をもたらしました。しかし、あらゆる良いものと同様、贅沢にも肥満という代償が伴います。はい、肥満者の割合は過去 10 年間で大幅に増加しており、患者に新たな致命的な健康リスクをもたらしています。

肥満が新時代の病気となった理由と肥満を抑制する方法を探ります。

肥満とは何ですか？

肥満 科学用語では、人の体重が正常レベルを超え、重大な健康リスクを引き起こす状態を指します。 BMI が高い人は通常、肥満と診断されます。 BMI または体格指数は、人の体重が身長、性別、年齢、ライフスタイルに従っているかどうかを医師が計算するために使用するツールです。 BMI が 30 を超える人は、肥満または過体重と言われます。

ウエストとヒップのサイズの比 (WHR)、ウエストと身長の比 (WtHR)、脂肪の脂肪分布などの他の要素も、人の体重と体型がどの程度健康であるかを判断する上で重要です。

肥満の理由

ほぼ誰でも肥満になりやすいです。そして、一般的な考えに反して、過食は体重増加の数少ない原因の 1 つにすぎません。肥満の原因は他にも多数あり、肥満は多因子疾患であり、よく知られている理由のいくつかを以下で説明しました。

• 過剰なカロリー摂取: 明らかに過食は体重増加の主な原因の XNUMX つです。 ジャンクフード、油っぽい食べ物、脂肪の多い食べ物を消費したり、炭水化物を大量に摂取すると、体の特定の部分に脂肪が蓄積する可能性があります。 脂肪が最適に使用され、均等に分布している限り、脂肪自体は体に悪いものではないことに注意してください。
• 贅沢なライフスタイル: 私たちは自分の生活を自宅かオフィスの個室に限定してきました。 ランニングやウォーキングなどの身体活動の頻度が減り、さまざまな病気やけいれんが発生しています。
• 遺伝: 肥満の原因が家族内にある場合もあります。 遺伝はまた、人の体脂肪組成に影響を与え、糖尿病や心臓の問題を起こしやすくします。
• ホルモン: 内分泌系と甲状腺も急激な体重増加を引き起こす可能性があります。 ただし、適切な投薬といくつかのライフスタイルの変更により、影響を逆転させることができます。
• うつ病：うつ病や不安症などの精神的な問題は、摂食障害や睡眠障害を引き起こし、急激な体重の増減につながる可能性があります。 また、年齢とともに身体活動が低下し、無気力で肥満になる傾向があります。

肥満のリスク

肥満の原因がわかったところで、なぜ肥満がそれほど問題なのかを見てみましょう。肥満とは、休日に数キロ余分に体重が増えることや、わずかに太りすぎることを意味するものではないことに注意してください。肥満とは、体重が重すぎて深刻な健康状態につながる可能性があることです リスク、日常生活が乱れ、体の動きが妨げられることもあります。

以下に、肥満の人が陥りやすいリスクの一部を示します。

• 糖尿病
• 高血圧
• 心臓病と呼吸の問題
• 肺感染症
• 不眠症や睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害
• 腎臓と肝臓の問題
• 関節炎と筋肉のけいれん
• 精神的健康の悪化
• 低い自尊心と反社会的行動

体重を減らすためのヒント

肥満と診断され、そのリスクを認識するだけでは十分ではありません。 医師から体重の増加について警告を受けた場合は、手遅れになる前に何らかの対策を講じるべきです。 ここでは、選択できる事前の対策をいくつか紹介します。

• 炭水化物を減らし、代わりにオーガニックのものを食べる
• ジムで定期的に運動し、カロリーを消費して痩せましょう
• 精神的な平和と安定のためにヨガと瞑想を実践する
• 健康的なライフスタイルを採用する
• 時間通りに寝る
• 過剰なカフェイン、アルコール、喫煙を避ける
• 専門的なアドバイスについては、栄養士またはインストラクターに相談してください。

ボトムライン

肥満であることは恥ずかしいことではありませんが、体重が増加していることに満足すべきではありません。 医師に相談し、全身検査を受け、肥満の兆候がないか確認してください。 体重を減らし、健康的な生活を送るために積極的に取り組んでください。それは間違いなく違いをもたらします。